Un cours Pilates débutant où vous retrouverez mobilité dans tout le tronc. Les muscles abdominaux seront sollicités afin de conserver une stabilité globale du corps dans les mouvements et les transitions. Étant une pratique accessible à tous vous pourrez ajuster votre pratique en fonction de vos besoins et limites.
La Pratique Centrée repose sur cinq fondements essentiels : S'arrêter : Prendre le temps de faire une pause pour cultiver la pleine conscience et se recentrer. La Respiration : Pratiquer une respiration consciente et profonde pour calmer le mental et favoriser le relâchement des tensions cumulées dans le corps. Le Centre de Gravité : Travailler sur la stabilité et l'équilibre en se concentrant sur le centre de gravité du corps. L'Alignement du Corps : Adopter...
Dans cette courte vidéo, je vous invite à plonger dans une série de pratiques centrées, conçues pour nourrir votre cheminement du yoga et Pilates, peu importe votre niveau. En parcourant chaque capsule, vous découvrirez l'importance des notions les plus simples, souvent négligées mais essentielles à une évolution significative de votre pratique. Que vous soyez débutant ou avancé, je vous encourage à explorer chaque aspect de cette série avec une intention renouvelée. Prenez le temps de...
Séries & ateliers
4 min
niveau
Débutant
Jour 1 - Ralentir pour se connecter : Construire des autoroutes intérieures
Dans cette courte vidéo, je vous invite à embarquer dans un voyage intérieur en cultivant de courts moments d'immobilité et de silence dans votre quotidien. Ces instants précieux sont bien plus que de simples pauses ; ils tracent de nouvelles voies à l'intérieur de nous-mêmes, nous aidant considérablement. Ce sont des outils merveilleux pour notre série "S'initier avec des solides : Yoga-Pilates centré". Nous vous enseignerons que notre pratique ne débute pas seulement sur le...
Dans cette vidéo, je vous invite à prendre conscience de la merveille de notre respiration. Saviez-vous que nous respirons en moyenne 22 000 fois par jour ? Pourtant, combien de ces respirations sommes-nous vraiment conscients ? Dans cette exploration, nous plongeons dans l'importance vitale de la respiration, non seulement dans notre pratique du yoga, mais aussi dans notre vie quotidienne pour une santé globale optimale. Nous découvrons comment un diaphragme souple est essentiel, car sa...
Rejoignez-moi dans cette vidéo où nous explorons un exercice simple mais puissant pour libérer la respiration et optimiser la santé de notre diaphragme. En utilisant des mouvements doux de la colonne vertébrale, nous ouvrons la voie à une respiration plus fluide et consciente. Apprenez comment débloquer les tensions qui pourraient entraver votre souffle et découvrez comment nourrir votre corps avec chaque inspiration. Que vous soyez débutant ou pratiquant avancé, cet exercice vous aidera à cultiver...
L'expiration est bien plus qu'un simple acte de libération d'air. C'est la phase la plus importante de la respiration. Lorsque nous expirons profondément, nous évacuons les toxines et le dioxyde de carbone de notre organisme, permettant ainsi à notre corps de se purifier et de se régénérer. De plus, l'expiration complète permet à nos muscles respiratoires de se détendre, favorisant ainsi une meilleure expansion des poumons à l'inspiration suivante. En mettant l'accent sur une expiration...
Éden vous offre un essai gratuit de 14 jours avec un accès illimité. Prenez le chemin de l'Éden en toute confiance et avec la parfaite tranquillité d'esprit.
